Zayıflama Kürleri Nedir? Ne işe Yarar?
Konuda Yer Alan Başlıklar
Gereksiz kilo alımı, günümüzde ve çağda giderek yaygınlaşan bir sorundur. Zayıflama kürleri tüketmek bu sorunun birçok çözümünden biridir.
Hayatınızın kontrolünü elinize almaya ve sağlıklı olmaya hazır olduğunuza göre, gerekli değişiklikleri yapmanız gerekir. Aktif bir yaşam tarzına geçiş yaparken, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir diyet izlemelisiniz.
Neyse ki, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış zayıflama içeceklerini tüketebilirsiniz. Düzenli olarak sıvı aldığınızda metabolizmanızı hızlandırır. Bu içecekleri tüketmek, sağlıksız abur cubur yemenize neden olan açlık sancılarını da uzak tutmanıza yardımcı olabilir.
Bu zayıflama içeceklerini tüketirken sabırlı olmanız gerekiyor. Sonuçları görmeye başlamadan önce vücudunuzun yeni diyete alışması biraz zaman alır. Unutmayın, metabolizmanız hızlanmazsa, kilo verme çabalarınızı azaltacaktır.
Elma Sirkesi ile Zayıflama Kürü
Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry’de yayınlanan bir çalışma, elma sirkesi zayıflama kürü’nün neden yararlı olduğunu gösterdi. Araştırmalar, 144 obez yetişkinden her gün 12 hafta boyunca bu içeceğin bir ila iki yemek kaşığı tüketmesini istedi. Plasebo içeceği almak zorunda kalan bir kontrol grubu da vardı. Çalışmanın sonunda, tek bir yemek kaşığı tüketen katılımcılar 1,1 kg kaybetti. Öte yandan, bu zayıflama küründen iki yemek kaşığı alanlar 1.81 kilo verdi.
Elma sirkesini diyetinize zayıflama içeceklerinden biri olarak dahil etmek oldukça kolaydır. Kahvaltıdan önce, bu içecekten bir çorba kaşığı aldığınızdan emin olun. İçmeden önce en az bir bardak su ile karıştırmalısınız. Bu içeceğin yüksek asitliği nedeniyle diş minesine zarar verebilir ve boğazınızı tahriş edebilir. Ayrıca, iki yemek kaşığından fazla tüketmediğinizden emin olun.
Elma sirkeli zayıflama içecekleri içmek için en iyi zaman yemek yemeden öncedir. Sağlığınız için iyi olan gıdaların aşırı tüketimini önlemeye yardımcı olacaktır.
Çilek ve Limonlu Elma Sirkesi Tarifi
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı dondurulmuş çilek
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- Buz ve su
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Nasıl Hazırlanır
- Çilekleri istediğiniz bir bardağa ekleyin.
- Bir kaşık yardımıyla çilekleri ezin. Eğer tatlı seviyorsanız, karışıma bir yemek kaşığı bal ekleyin.
- Bardağa limon suyu ve elma sirkesi dökün. Suyla doldurmadan önce buzu ağzına kadar ekleyin.
- Tüketmeden önce tüm malzemeleri bir kaşıkla en az bir dakika karıştırın.
- Afiyet olsun :)
Yeşil Çay
Zayıflama kürleri kategorisine giren bir diğer içecek ise yeşil çaydır. Antioksidan özellikleri tüm dünyada bilinir ve sağlığınız için harikadır. Yeşil çay, çeşitli uygarlıkların farklı sağlık koşullarının tedavisi için kullandığı yüzyıllardır var olmuştur.
Yeşil çay metabolizmanızı hızlandırmada önemli bir rol oynar. Sonuç olarak vücudunuz tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri enerjiye dönüştürmede verimli hale gelir.
Zencefilli Limonlu Su
Malzemeler
- 1 su bardağı/250 ml soğuk su
- ¾ çay kaşığı kavrulmuş kimyon tozu
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 1 inç zencefil kökü
Nasıl Hazırlanır
- Zencefili küçük parçalar halinde kesin.
- Soğuk su ile birlikte blenderdan geçirin.
- Malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Zencefil suyunu bir bardağa dökün.
- Kavrulmuş kimyon tozu ve limon suyunu ekleyin.
- Tüketmeden önce malzemeleri iyice karıştırın.
Greyfurt ve Salatalık
Malzemeler
- 1 salatalık
- 1 limon, dilimlenmiş
- 1 orta boy greyfurt
- 1 su bardağı/250 ml su
Nasıl Hazırlanır
- Tüm malzemeleri kesin.
- Bunları suyla birlikte bir blendera ekleyin.
- Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
Bitter Çikolatalı Kahve
Malzemeler
- 1 su bardağı/250 ml su
- ½ çay kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)
- ¾ çay kaşığı bitter çikolata (rendelenmiş)
- 1 çay kaşığı siyah kahve
Nasıl Hazırlanır
- Bir bardağa sade kahve ve sıcak su ekleyin.
- Keten tohumlarını eklemeden önce iyice karıştırın.
- Bitter çikolata ile birleştirmeden önce malzemeleri karıştırın.
3 yıl Önce Güncelleme Yapılmıştır.
