Yazın gelmesiyle düğün sezonu açıldı, bu sayede gelinlerde kilo vermek için gelin diyeti telaşı da başladı. Her ne kadar ‘nikah tokluğu’ nu yıkmak adına geline aşırı besin tüketmesi önerilse de stresten kaynaklı alma kilo alma eğilimi gösteren gelinler de vardır. Mekan, ilk dans, konuklar, ikramlar…her şey istediğiniz gibi. Ve tabi ki tüm gözler sizin üzerinizde…Gelinliğinizin modeli, saçınız, takılarınız her şeyinizle mükemmel olmak için uğraştınız, peki ya gelinliği taşıyacak vücudunuz?
Gelin diyeti hem sizin hem de vücudunuz için zor olabilir. İşte sevdiğiniz lezzetli yiyeceklerden hiçbirinden ödün vermeden kendiniz için sağlıklı bir diyet planlarken aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları!
- Meyvelerden daha fazla sebze yemeye çalışın, böylece sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan tüm besinleri alırsınız ve yine de tadı harika olur.
- Mümkün olduğunca çok protein tüketin çünkü antrenmanlardan sonra kasların toparlanmasına iyi gelir ve aşermeyi önlemeye yardımcı olur (sindirime de yardımcı olur).
- Dehidrasyon, ruh halinizi etkileyebilecek yorgunluğa veya kabızlığa yol açabileceğinden, her gün bol su içmeyi unutmayın.
Gelinler düğün için ellerinden gelenin en iyisini yapmak için çok çalışıyorlar. Sağlıklı besleniyor, alkol ve şekerden uzak duruyor, günde 30 dakika egzersiz yapıyor ve nişanlısıyla uzun yürüyüşlere çıkıyor. Harika hissediyor! Bilmediği şey ise, tüm bu zorlu çabaları sabote edebilecek bazı yiyecekler olduğudur. Büyük gününüzden (veya önemli bir olaydan) önce ne yememeniz gerektiğini öğrenmek için daha fazlasını okuyun.
Gelin Diyeti Önerisi
Bir gelin diyeti, gelinlik modelini seçtikten sonra düğün hazırlığının en önemli kısımlarından biridir. Bizi cezbeden çok lezzetli yiyecekler varken, tüm cazibelere direnmek zor olabilir. Ancak yediklerimiz, tüm misafirlerimiz için sergilenen cildimizi ve saçımızı etkiler! Kısa süre de kilo vermenin olumsuz zararlarını biliyoruz peki çok da uzun olmayan zamanda nasıl beslenmeliyiz? İşte düğün öncesi telaşlı sezonunuzda sağlıklı bir gelin diyeti için bazı ipuçları.
- Her hafta önceden sağlıklı yemekler (çorba veya makarna gibi) yapmak için zaman ayırın. Bu şekilde, açlık vurduğunda gitmeye hazır bir şeyiniz olur ve ayrıca toplu yemek pişirdiğiniz için paradan tasarruf edersiniz.
- Her gün kahvaltı yapın – bu, vücudunuza yoğun bir sabah için yakıt sağlar!
- Su içtiğinizden emin olun.
- Mümkünse bir uzmandan yardım alalım, hızlandırılmış bireye özgü diyeti yalnız beslenme uzmanlarınız verir, unutmayın.
- Gün boyu telaştan yemek yemeyi unutmayın. Geç saatlerde tüketilen ağır besinler vücudunuza kilo olarak dönmesin.
- Vakit kaybetmeyin, pazartesiyi beklemeden porsiyon miktarlarınızı azaltın.
- Düğünün o son anı kendi pastanızı eşinizin ikramına kadar tatlı tüketmeyin. Çikolata, şeker ve tatlılar yüksek kaloridedir, onun yerine yanınızda kuru meyve bulundurun ve hazırlıklar için koşuştururken hemen tüketebilirsiniz.
- Mümkün olduğunca kas yerine yağdan kilo verin. Kısa süreli uygulanan diyetler kas kaybınızı arttıracağından düğünde sağlıksız bir görünüme sahip olursunuz. Onun yerine hareketi biraz daha arttırıp, araba kullanarak gidebileceğiniz yerlere yürüyün.
- Su içmeyi unutmayın. Su metabolizmanızı hızlandırır, zindelik verir. Ayrıca konsantrasyonunuzu artırır ki yanlış kararlar almayın organizasyonel seçimlerde.
- Unutmayın zaten o günün en güzeli siz olacaksınız stresten uzak durun ve bol bol gülümseyin.
3 yıl Önce Güncelleme Yapılmıştır.
