Alkali Beslenme nasıl olur:
Yediğimiz öğünlerde, asit oluşturan yiyecekleri, alkali olan yiyeceklerin dörtte biri oranında yemek en idealidir. Aşağıda Alkali olan yiyecekler verilmektedir.
Alkali Su:
İnsanların günlük su ihtiyaçları 2.5 litre ile 4 litre arasında olmaktadır.2 litre suya, 1 çay kaşığı kadar karbonat eklenmesi gerekmektedir. Suya elma sirkesi ve ya limon eklememiz durumunda insanların vücutlarında bulunan yağ yakılmasını arttıracaktır. Günde 3 litre alkali suyu içeceğiniz 9 litre normal sudan daha iyidir.
Alkali su nasıl içilir:
- İçeceğimiz su asla yemeklerle içilmemesi gerekir.
- Her 20 kiloya 1 litre su içilmesi gerekir.
- Sabahları kalkar kalmaz bir bardak alkali su içmeliyiz. Ve yatmadan öncede 1 bardak alkali su içilmelidir.
- Suyu 1.5 saat ve ya 2 saatte bir içmemiz gerekmektedir.
- Su mutlaka yemek yiyeceğimiz öğünler arasında içilmelidir.
- Yemeklerden 1 saat kadar önce 1 bardak alkali su içmek
- Alkali suyunu soğuk içmeniz önerilmez. Mümkünse oda sıcaklığında içmeniz önerilmektedir.
Tuz:
bizim yediğimiz normal sofra tuzu, sodyum klorürden oluşmaktadır. Himalaya tuzunun içerisinde, insanın kanında olan bütün mineraller mevcut. Bu tuzu bir besin olarak aldığınız zaman oldukça sağlıklı olacaksınız.
Yağ:
Seçeceğimiz yanlış olan yağlar asitlenmeyi arttıracaktır. Sıklıkla Omega 6 az miktarda almamız gerekmektedir.
On adımda Alkali Beslenme:
- İdrarınızın koyu olmamasına özen gösterin.
- İdrarınızın koyu renkte olmaması için Alkali Su için
- Sofra tuzunu yavaş yavaş azaltarak bırakmanız gerekmektedir.
- Bol bol sebze suyu içmeniz gerekmektedir.
- Et ya da asitli yiyecekler yediğiniz zaman bunları çiğ sebzelerle beraber tüketilmesi gerekmektedir.
- Sık sık balık yemeniz önerilmektedir.
- Doğru olan size uygun olacak kalsiyum alınız.
- Akşam yemeğinizi doğru seçin
- Mutlaka oranlamayı öğrenmeniz gerekmektedir.
