Alkali Beslenme, diyet açısından tüm diyetler arasında en sağlıklı seçimdir. Alkalin mineral baz pH, hücrelerinizin normal asit/alkali dengesini yeniden kurarak mide ve hücrede optimum pH’ı geri yükleyecektir. Bu kısmen, daha fazla besin asimilasyonuna yol açan hem sindirim hem de emilimdeki bir gelişmeden kaynaklanmaktadır. Diyet, vücut sıvılarının ve hücrelerinin alkalinite veya asit seviyelerini dengelemede rol oynar.
Fast food, tatlılar, kafeinli içecekler gibi kötü beslenme alışkanlıkları vücudun çevresini bir dengesizlik durumuna (asidoz) götürebilir. Bu durum zamanla sadece bakteriyel enfeksiyonlardan değil, aynı zamanda değişen beslenme alışkanlıkları tarafından kontrol edilmezse kanserli büyümelerden de hastalığa neden olabilir. Denge için yemek, insanlara sağlanan doğru teşhisi gerektirir.
Alkali Beslenme Nedir?
Konuda Yer Alan Başlıklar
Alkali Beslenme, “alkalize edilmiş gıdaların” bir alt kümesidir. Alkalize gıda bitkilerden gelir ve doğal olarak vücudunuzdaki pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Meyveleri, sebzeleri, yapraklı yeşillikleri, kuruyemişleri ve tohumları düşünün. Bu bitki kaynaklı gıdaların, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi çoğu modern hastalığın temel nedeni olan kronik iltihabı azalttığı gösterilmiştir.
Yiyeceklerin alkaliliğini artırmanın en iyi yolu, sirke (balzamik değil) ve limon (suyu sıkıldığında daha fazla asit gösterir, pişirildiğinde daha az asit gösterir) gibi asit engelleyicileri kullanmaktır. Tüm bitkisel gıdalar, mantar, avokado, nişastalı olmayan sebzeler, narenciye meyve suları ve domates gibi pozitif asitler gibi limon suyu, marul veya elma püresi gibi nötrden nötre kadar negatif asitliğe sahiptir. Hayvansal ürünler, bitkilerden iki kat daha fazla ortalama net alkaliliğe sahiptir, çünkü hayvanlar kalsiyumlarını kemiklerinden alırlar.
Alkali Su Nedir ?
İnsanların günlük su ihtiyaçları 2.5 litre ile 4 litre arasında olmaktadır. Alkali su elde edebilmek için 2 litre suya, 1 çay kaşığı kadar karbonat eklenmesi gerekmektedir. Suya elma sirkesi ve ya limon eklememiz durumunda insanların vücutlarında bulunan yağ yakılmasını arttıracaktır. Günde 3 litre alkali su içmenin, 9 litre normal sudan daha iyi olduğu söylenmektedir.
Alkali Su Nasıl Kullanılır ?
- İçeceğimiz su asla yemeklerle içilmemesi gerekir.
- Her 20 kiloya 1 litre su içilmesi gerekir.
- Sabahları kalkar kalmaz bir bardak alkali su içmeliyiz.
- Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir.
- Suyu 1.5 saat veya 2 saatte bir içmemiz gerekmektedir.
- Su mutlaka yemek yiyeceğimiz öğünler arasında içilmelidir.
- Yemeklerden 1 saat kadar önce 1 bardak alkali su içmek
- Alkali suyunu soğuk içmeniz önerilmez. Mümkünse oda sıcaklığında içmeniz önerilmektedir.
On Adımda Alkali Beslenme
- İdrarınızın koyu olmamasına özen gösterin.
- İdrarınızın koyu renkte olmaması için Alkali Su için
- Sofra tuzunu yavaş yavaş azaltarak bırakmanız gerekmektedir.
- Bol bol sebze suyu içmeniz gerekmektedir.
- Et ya da asitli yiyecekler yediğiniz zaman bunları çiğ sebzelerle beraber tüketilmesi gerekmektedir.
- Sık sık balık yemeniz önerilmektedir.
- Doğru olan size uygun olacak kalsiyum alınız.
- Akşam yemeğinizi doğru seçin.
- Mutlaka oranlamayı öğrenmeniz gerekmektedir.
1 yıl Önce Güncelleme Yapılmıştır.
