Tüm Saç Renkleri

Salatalar sandığınız gibi masum değil!

Son Güncellemeler

Vicdan azabı çekmeden yediğimiz yiyeceklerden biridir salatalar. Çok kalorili olmadıklarını düşündüğümüz için gönül rahatlığıyla tüketiriz. Peki ya salata hakkında bilmediğiniz şeyler varsa? Bu yazımızda sizlere salataların dezavantajlarından bahsedeceğiz.

Salataların kalorisi içindeki soslara göre değişebilir. Özellikle salatalarda çokça kullanılan zeytinyağı kalori açısından fazladır. Bol soslu ve bol zeytinyağlı bir salata ile alacağınız kalori neredeyse bir hamburgere eş olabiliir. Bununla beraber salata yemek gerek sağlık açısından gerekse rejim yaparken çok faydalıdır. Salatanın içerisindekilerde bulunan lifler, yediklerimizin çabuk yakılmasını sağlar.

 

Salatanızda kullanacağınız besinlerin vitamin ve mineral açısından zengin olmasına dikkat edin. Düşük kalorili sebzelerin vücudunuza sağlayacağı besin değeri de düşük olur. Salatalarınızda havuç, patlıcan, bezelye gibi besin değeri yüksek sebzeler kullanmaya özen gösterin.

Sebzelerin besin değerini yaprak renklerinden anlamanız mümkün. Açık renkli yapraklara sahip besinlerin lif değeri  ve A, C, demir vitamin değeri düşüktür. Koyu renkli yapraklara sahip ıspanak gibi sebzeler yüksek miktarda lif ve magnezyum, kalsiyum, demir vitamini içerir.

Salatanızın yanında besin değeri yüksek bir ana yemek yoksa, salatanıza tavuk, et gibi besinler ekleyebilirsiniz. Yalnız salatanızın çok kalorili olmaması için şuna dikkat edin. İçerisine koyacağınız et yada tavuk kızartılmış olmasın. Et yerine haşlanmış yumurta da tercih edebilirsiniz.

Yazar

betulsahin

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

Henüz üyeliğiniz yok mu? Kayıt Ol

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz iletisim@bakimlikadin.net  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et