Çoğu bayanda yaşanan en büyük problemlerden biri;
armut tipi vücuda sahip olmak..
Bölgesel fazlalıklardan kurtulmanın en iyi yolu şüphesiz ki daha az kalori alımı ve spor.
Başta yürüyüş olmak üzere genişleyen basenlerden kurtulmak için çeşitli hareketler mevcut. Spor için yeterli vaktimiz yok ise neler yapmalıyız işte 2 kolay öneri;
1-Merdiven çıkmak. Evet, en büyük bilinen yanlış, merdiven çıkmanın basen genişletmesidir. Her gün ortalama 50 merdiven çıkan birey 1 yılda ortalama 2,5 kilo yağ yakar, bu miktar arttırıldığında daha fazla kilo özellikle yağdan kayıp demektir. Unutmayalım ki yapacağımız her fazladan hareket kalori yaktırıp sizi daha sağlıklı ve zayıf bir birey yapacaktır.Merdiven çıkamıyorsak bile evde az sayıdan başlayıp arttırmak üzere çömelip kalkma hareketi yapmak.
2-Günlük müsli tüketmek. Evde günlük hazırlayıp özellikle ikindi öğününde tüketeceğiniz;
- 4 adet badem
- 4 adet fındık
- 2 adet kuru kayısı
- 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı haşlanmış buğday karışımı, kan dolaşımı ve yağ yakımını arttıracaktır.
