implant
Tüm Saç Renkleri

Daha sıkı basenler için 2 öneri

Çoğu bayanda yaşanan en büyük problemlerden biri;

armut tipi vücuda sahip olmak..

 

Bölgesel fazlalıklardan kurtulmanın en iyi yolu şüphesiz ki daha az kalori alımı ve spor.

Başta yürüyüş olmak üzere genişleyen basenlerden kurtulmak için çeşitli hareketler mevcut. Spor için yeterli vaktimiz yok ise neler yapmalıyız işte 2 kolay öneri;

1-Merdiven çıkmak. Evet, en büyük bilinen yanlış, merdiven çıkmanın basen genişletmesidir. Her gün ortalama 50 merdiven çıkan birey 1 yılda ortalama 2,5 kilo yağ yakar, bu miktar arttırıldığında daha fazla kilo özellikle yağdan kayıp demektir. Unutmayalım ki yapacağımız her fazladan hareket  kalori yaktırıp sizi daha sağlıklı ve zayıf  bir birey yapacaktır.Merdiven çıkamıyorsak bile evde  az sayıdan başlayıp arttırmak üzere çömelip kalkma hareketi yapmak.

url

 

2-Günlük müsli tüketmek. Evde günlük hazırlayıp özellikle ikindi öğününde tüketeceğiniz;

  • 4 adet badem
  • 4 adet fındık
  • 2 adet kuru kayısı
  • 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

2 yemek kaşığı haşlanmış buğday karışımı, kan dolaşımı ve yağ yakımını arttıracaktır.

frambuaz-ve-muslili-tatli

Yazar

Uzman diyetisyen olan Büşra Şahin özellikle Diyet, Kilo almak - Kilo vermek, sağlıklı beslenme ilgili konularda bilgilendirici makaleler yazmaktadır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

Henüz üyeliğiniz yok mu? Kayıt Ol

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz iletisim@bakimlikadin.net  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et