Bu blog gönderisi, beyaz gürültü diye adlandırdığımız be yeni doğan bebekler ile uyku sorunu yaşayan tüm yetişkinlere fayda sağlayacak ses türü hakkında geniş bilgiler ve kaynaklar vermek amacıyla yazılmıştır. Dolayısıyla faydaları ve nasıl kullanılacağına ilişkin bir genel bakış sunmaktadır. Aynı zamanda özellikle yeni doğan bebekler için örnekler sunulacaktır. Aynı amanda bebekler için nasıl kullanacağı anne babalar için uygulamalı olarak anlatılacaktır.
Beyaz Gürültü Nedir
Konuda Yer Alan Başlıklar
Aynı anda birden fazla frekansı içeren ve dışarıdaki veya yakındaki trafik sesleri gibi etrafınızdaki diğer sesleri beyninizin filtrelemesini kolaylaştıran bir ses veya ses türüdür.
Nerelerde kullanılır
Hastaneler veya uçaklar gibi gürültülü ortamlarda uyumaya çalışırken dikkati dağıtan sesleri engellemek ve duyulara tutarlı ve öngörülebilir uyarılar sunmak için kullanılırlar.
Nasıl Üretilir
Beyaz gürültü rastgeleliğin sesidir. Bir fan, klima veya mırlayan hayvanlar kullanılarak üretilebilir. Yeni doğan bebekler için özelikle uykuya dalma sorunları ile karşılaşıldığında son derece etkilidir.
Uyku Sorunu Yaşayan Yetişkinler için Beyaz Gürültü
Hiç gecenin bir yarısında yüksek bir gürültüyle uyandınız mı? Yalnız değilsin. Bu deneyimi yaşayan birçok kişi var ve bununla başa çıkmak çok sinir bozucu olabilir! Peki ya size uykudan bu kadar kolay uyanmayı önlemenin bir yolu olduğunu söylesem?
Araştırmalar ( 1 ), sabit beyaz gürültü frekanslarını (1000 Hz-4000 Hz) duyma deneyimi sayesinde, katılımcıların yorgunluk hissettikten sonra bu frekans olmadan daha hızlı uykuya daldıklarını göstermektedir; çeşitli çalışmalar, annelerinin varlığında bir tür gürültü ile farklı aktiviteler sırasında bebeklerde kalp atış hızında iyileşmeler göstermiştir.
Homurdayan Hayvanlar
Mırıldanan yaygın evcil hayvanlar arasında kediler, kaplanlar, tavus kuşları, okapiler ve hatta devekuşları bulunur! Bir kedinin yanında çok daha rahat ve kesintisi uyuyabilmenizin nedeni bu olabilir.
Bebeklerin Hızlı ve Kesintisiz uyumasını sağlamak
Saç kurutma makinası, çamaşır makinasının sesi, fan, süpürge makinasının sesi hem bu tür seslere örnektir. Yeni doğan bebeğinizi özellikle 1-9 aylık bebekleri en kolay uyutmanın yollarından biride bu sesleri kullanmaktır. En kolay uygulanabilir olanı kuşkusu saç kurutma makinasının sesidir. Özellikle bebeğinizin uykusunun çabuk dağıldığı ve huzursuz olduğu zamanlarda beyaz gürültü adını verdiğimiz bu sesleri kullanabilirsiniz.
