Diz Ağrısı Nedir?
Konuda Yer Alan Başlıklar
Birçok insan diz ağrısı ile muzdarip, peki nedir bu diz ağrısı, neden olur? Diz ağrısı, bir yaralanma veya hastalıktan kaynaklanabilecek bir semptomdur. Diz ağrısının en yaygın nedenleri artrit ve aşırı güven yaralanmalarıdır. Bu blog yazısında, dizlerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için diz ekleminin anatomisini tartışacağız. Ayrıca diz ağrısı ile ilişkili yaygın durumların bazı semptomlarını gözden geçireceğiz ve bu durumlar için tedavileri tartışacağız.
Diz Ağrısı Neyden Kaynaklı Olur?
Diz ekleminin anatomisi bir bakıma diğer eklemlerinkine benzer, ancak bazı önemli farklılıklar vardır: Bağlar onu her iki taraftan kemerler gibi çevreler ve parçalarını bir arada tutar; tendonlar bu yapılara destek sağlarken kaslar onları düzgün bir şekilde hareket ettirir. İlgili kemikler femur (uyluk kemiği), tibia (incik kemiği) ve patelladır (dizkapağı). Diz kapağınızın altında, yürürken veya koşarken şoku emmeye yardımcı olan kıkırdak bulunur. Ayrıca, gerektiğinde birbirleri üzerinde kolayca kayabilmeleri için bitişik yüzeyler arasında bir arayüz görevi görür. Bir şeyler ters gittiğinde, ağrı bu bölgenin kendi içindeki iltihaplanmadan veya başka bir bölgeden gelen travmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Diz ağrısı durumunda, hatalı hizalama ve/veya yanlış hizalama, ACL veya MCL’nizin yırtılması gibi bir yaralanma ve ayrıca yaş ve aşınma ve yıpranma nedeniyle eklem bozulmaları olabilir. Uygun çapraz antrenman yapılmadan uzun mesafeler için yoğun koşu gibi aşırı yüklenmeden de kaynaklanabilir. Bazen bir tarafta, diğer tarafta olmayan artrit fark edebilirsiniz, bu da tedavi edilmezse her iki dizde eşit olmayan ağırlık taşınmasına neden olabilir: bu ağrıya neden olur, bu nedenle bu tür bir durumu görmezden gelmenin hiçbir yolu yoktur!
Diz Ağrısını Nasıl Hafifletebilirim?
Diz ağrınızı hafifletmenin birçok yolu vardır ancak en bilinenleri şunlardır:
- İlaçlar: İbuprofen veya Tylenol dizinizdeki iltihabı ve ağrıyı azalttığı için iyi seçeneklerdir.
- Fizik Tedavi: Bu, gücün geri kazanılmasına, gergin kasların gerilmesine ve daha iyi hareket aralığına izin verecek yara dokusunun parçalanmasına yardımcı olabilir. Bunu bir masaj terapisi seansıyla birleştirmek isteyebilirsiniz – (bağlantı) çünkü bunun derin bir masajdan sonra kasları gevşettiği bilinmektedir!
- Dizlik/Destek: Artrit, ameliyattan kaynaklanan yaralanma vb. nedeniyle kronik dengesizlik yaşıyorsanız bunlardan birini düşünebilirsiniz. Ağırlık taşımaktan kaçındığınız sürece bir dizlik de yardımcı olabilir.
Cerrahi Yöntemlerle Hafifletilebilir mi?
- Ameliyat: Artrit, ameliyattan kaynaklanan yaralanma vb. nedeniyle kronik dengesizlik yaşıyorsanız bu bazen son çaredir. En kötü durumda diz protezine mahkum olabilirsiniz.
- Alternatif Tedavi Seçenekleri: Belirtilerinizi prosedürlere ihtiyaç duymadan tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları akupunktur, kayropraktik terapi, masaj terapisi veya glukozamin veya balık yağı gibi doğal takviyeleri içerir. Ancak rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir! :)
