Birisi sizden bir şey istediğinde aslında yapmak istemediğiniz hâlde kendinizi “Evet” derken buluyor musunuz? Bir arkadaşınızın ricasını geri çevirdiğinizde suçluluk hissediyor, birinin size kırılacağından korktuğunuz için kendi planlarınızdan vazgeçiyor musunuz?
Eğer böyle durumları sık yaşıyorsanız hayır demekte zorlanıyor olabilirsiniz.
Hayır diyememek, ilk bakışta iyi niyetli ve düşünceli olmak gibi görünebilir. Başkalarını üzmek istememek elbette kötü bir özellik değildir. Ancak başkalarının mutluluğunu sürekli kendi ihtiyaçlarınızın önüne koyduğunuzda zamanla yorulabilir, öfkelenebilir ve kendinizi değersiz hissedebilirsiniz.
Peki, hayır diyememek neden olur? İnsan neden başkalarını kırmaktan bu kadar korkar? Daha özgür kararlar vermek ve gerektiğinde hayır diyebilmek için neler yapılabilir?
Bu yazıda neden hayır diyemememizin nedenlerini, belirtilerini ve bu alışkanlığı değiştirmek için uygulayabileceğiniz 8 etkili yolu ele alacağız.
Neden Hayır Diyemeyiz ?
Hayır demekte zorlanmanın tek bir nedeni yoktur. Bazı insanlar çocukluklarından itibaren başkalarının isteklerine uyum sağlamayı öğrenir. Bazıları reddedilmekten korkar, bazıları ise iyi bir insan olmanın herkesi memnun etmek anlamına geldiğini düşünür.
1. Başkalarını üzmekten korkmak
Hayır diyememenin en yaygın nedenlerinden biri, karşınızdaki insanı üzmekten korkmaktır.
Bir arkadaşınız sizden yardım istediğinde yorgun olsanız bile onu geri çevirmek istemeyebilirsiniz. Çünkü hayır derseniz size kırılacağını, sizin hakkınızda kötü düşüneceğini veya artık sizinle görüşmek istemeyeceğini düşünebilirsiniz.
Bu düşünceler nedeniyle kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atarsınız.
Oysa bir isteği reddetmek, bir insanı reddetmekle aynı şey değildir. Bir arkadaşınıza o gün yardımcı olamamanız, onu sevmediğiniz veya önemsemediğiniz anlamına gelmez.
Herkesin her isteğini yerine getirmeniz mümkün değildir. Bunu kabul etmek, ilişkilerinizi daha sağlıklı hâle getirmenize yardımcı olabilir.
2. Reddedilmekten korkmak
Bazı insanlar hayır dediklerinde karşılarındaki kişinin kendilerinden uzaklaşacağından korkar.
Özellikle arkadaşlık ve romantik ilişkilerde bu korku daha belirgin olabilir. Sevdiğiniz kişinin sizden soğumaması için onun istediği her şeyi yapmaya çalışabilirsiniz.
Örneğin sevgiliniz sizin istemediğiniz bir plan yapmak istediğinde kendi düşüncenizi söylemek yerine kabul edebilirsiniz. Çünkü karşı çıkarsanız tartışma çıkacağından veya ilişkinizin zarar göreceğinden endişe edebilirsiniz.
Ancak sürekli kabul ederek bir ilişkiyi korumaya çalışmak sizi zamanla mutsuz edebilir.
Sağlıklı ilişkilerde insanlar her konuda aynı fikirde olmak zorunda değildir. Farklı düşüncelere sahip olmak veya bazı isteklere hayır demek, ilişkinin mutlaka sona ereceği anlamına gelmez.
3. Çocuklukta öğrenilen davranışlar
İnsanların sınır koyma alışkanlıkları, büyüdükleri ortamdan etkilenebilir.
Çocukken sürekli uyumlu olması beklenen, itiraz ettiğinde eleştirilen veya başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından üstün tutması öğretilen bir kişi, yetişkin olduğunda da hayır demekte zorlanabilir.
Örneğin çocukken kendi isteklerini dile getirdiğinde sık sık “Bencil olma” veya “Büyüklere karşı gelme” gibi sözlerle karşılaşan biri, kendi ihtiyaçlarını ifade etmenin yanlış olduğunu düşünebilir.
Bu düşünce zamanla yerleşebilir ve kişi başkalarını memnun etmeyi bir sorumluluk gibi görmeye başlayabilir.
Ancak geçmişte böyle davranmayı öğrenmiş olmanız, hayatınız boyunca aynı şekilde davranmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Sınır koymak sonradan öğrenilebilen bir beceridir.
4. Bencil biri olarak görülmek istememek
Hayır demekte zorlanan kişiler bazen kendi ihtiyaçlarını dile getirmenin bencillik olduğunu düşünebilir.
Örneğin hafta sonunu dinlenerek geçirmek istiyorsunuz ama bir arkadaşınız sizden yardım istiyor. Yorgun olduğunuz hâlde ona hayır demeyi düşününce kendinizi kötü hissediyorsunuz.
Aklınızdan şu düşünce geçebilir: “İyi bir arkadaş olsaydım ona yardım ederdim.”
Oysa bir insanın iyi olması, her isteğe evet demesini gerektirmez. Başkalarına yardım etmek güzel bir davranıştır ama bunu kendi gücünüzü ve ihtiyaçlarınızı tamamen yok sayarak yapmak zorunda değilsiniz.
Kendinize zaman ayırmak, dinlenmek ve istemediğiniz şeyleri reddetmek bencillik değildir.
5. Suçluluk duygusuyla baş edememek
Bazı insanlar hayır dedikten sonra yoğun bir suçluluk hisseder.
Karşı taraf anlayışla yaklaşsa bile “Acaba yanlış mı yaptım?”, “Keşke kabul etseydim” veya “Şimdi benim hakkımda ne düşünüyor?” diye düşünebilirler.
Bu rahatsız edici duygudan kurtulmak için kararlarını değiştirebilir ve istemedikleri bir şeyi kabul edebilirler.
Ancak suçluluk hissetmeniz, mutlaka yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez. Bazen yalnızca alışık olmadığınız bir davranışı gerçekleştirdiğiniz için rahatsızlık hissedersiniz.
Zamanla sınır koymayı öğrendikçe bu duyguyla baş etmek kolaylaşabilir.
6. Herkesi memnun etme isteği
Bazı insanlar çevrelerindeki herkesin kendilerinden memnun olmasını ister. Ailelerinin, arkadaşlarının, iş arkadaşlarının ve partnerlerinin kendileri hakkında olumlu düşünmesi onlar için çok önemlidir.
Bu nedenle birinin isteğini reddettiklerinde kendilerini başarısız hissedebilirler.
Ancak herkesin beklentilerini aynı anda karşılamak mümkün değildir. Bir kişiyi memnun ettiğinizde başka birinin isteğini geri çevirmek zorunda kalabilirsiniz.
Sürekli herkesi mutlu etmeye çalışmak, kendi hayatınız üzerinde daha az söz sahibi olmanıza neden olabilir.
Başkalarını önemsemekle herkesin onayını almaya çalışmak arasında önemli bir fark vardır.
7. Tartışma ve çatışmadan kaçınmak
Bazı insanlar hayır dediklerinde tartışma çıkacağından korkar. Karşı tarafın sesini yükselteceğini, öfkeleneceğini veya kendilerini suçlayacağını düşünebilirler.
Bu nedenle kendi düşüncelerini söylemek yerine sessiz kalmayı ya da kabul etmeyi tercih ederler.
Örneğin iş yerinde zaten çok fazla işiniz olmasına rağmen yöneticiniz yeni bir görev verdiğinde kabul edebilirsiniz. Çünkü kapasitenizin dolduğunu söylerseniz yanlış anlaşılacağınızdan endişe edebilirsiniz.
Fakat sürekli çatışmadan kaçınmak, sorunların ortadan kalkmasını sağlamaz. Aksine, zamanla daha fazla sorumluluk üstlenmenize ve kendinizi baskı altında hissetmenize neden olabilir.
Saygılı bir şekilde sınır koymak, her zaman tartışma çıkarmak anlamına gelmez.
8. Kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atmak
Hayır diyemeyen kişiler bazen başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından daha önemli görür.
Bir arkadaşlarının sorunu olduğunda hemen yardıma koşarlar. Aileleri bir şey istediğinde kendi planlarını değiştirirler. Sevgilileri üzülmesin diye istemedikleri durumlara bile katlanabilirler.
Ancak kendi ihtiyaçlarınız da en az başkalarının ihtiyaçları kadar önemlidir.
Sürekli başkalarını düşünürken dinlenmeye, kendinize zaman ayırmaya ve kendi isteklerinizi gerçekleştirmeye fırsat bulamıyorsanız yaşamınızda bir denge kurmanız gerekebilir.
Kendinize değer vermek, başkalarına verdiğiniz değeri azaltmaz.
Hayır Diyememenin Belirtileri Nelerdir?
Hayır demekte zorlanıp zorlanmadığınızı anlamak için günlük davranışlarınıza bakabilirsiniz.
Aşağıdaki durumlar size tanıdık geliyorsa sınır koyma konusunda zorlanıyor olabilirsiniz:
- İstemediğiniz hâlde başkalarının isteklerini kabul etmek.
- Hayır dedikten sonra uzun süre suçluluk hissetmek.
- Başkalarının sizin hakkınızda kötü düşünmesinden korkmak.
- Kendi planlarınızı sürekli başkaları için değiştirmek.
- Birisi sizden yardım istediğinde yorgun olsanız bile kabul etmek.
- Kendi düşüncelerinizi söylemekten çekinmek.
- Karşı tarafın öfkelenmemesi için her konuda uyum sağlamaya çalışmak.
- Başkalarının sorunlarını çözmek için kendi sorumluluklarınızı ihmal etmek.
- Yardım etmek istemediğinizde kendinizi kötü biri gibi hissetmek.
- Sürekli başkalarını memnun etmeye çalıştığınız için yorulmak.
Bu davranışlardan birkaçını zaman zaman göstermek tek başına bir sorun olduğu anlamına gelmez. Önemli olan bunların ne kadar sık yaşandığı ve hayatınızı nasıl etkilediğidir.
Hayır Diyememek İnsan Hayatını Nasıl Etkiler?
Başlangıçta insanları memnun etmek ilişkilerinizi kolaylaştırıyor gibi görünebilir. Ancak kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ertelediğinizde bunun bazı olumsuz sonuçları olabilir.
Zamanla kendinizi yorgun hissedebilirsiniz
İstemediğiniz hâlde üstlendiğiniz işler ve sorumluluklar zamanınızı tüketebilir. Kendinize dinlenmek veya sevdiğiniz şeyleri yapmak için yeterince zaman ayıramayabilirsiniz.
İçten içe öfkelenebilirsiniz
Bir isteği kabul ederken sorun çıkarmamak için sessiz kalabilirsiniz. Ancak zamanla karşınızdaki kişinin sizden sürekli bir şey istemesine kızmaya başlayabilirsiniz.
Bu öfke bazen beklenmedik tartışmalara veya ilişkilerde uzaklaşmaya neden olabilir.
Kendinize olan güveniniz azalabilir
Sürekli başkalarının kararlarına göre hareket ettiğinizde kendi isteklerinizi belirlemekte zorlanabilirsiniz.
Ne istediğinizi bilseniz bile bunu ifade etmekten çekinebilirsiniz. Zamanla kendi kararlarınıza güvenmekte zorlandığınızı hissedebilirsiniz.
İlişkilerde dengesizlik oluşabilir
Siz sürekli veren, anlayış gösteren ve uyum sağlayan kişi olduğunuzda karşı taraf bu duruma alışabilir.
Böylece ilişkinin sorumluluğu büyük ölçüde sizin üzerinize kalabilir. Sağlıklı ilişkilerde ise iki tarafın da ihtiyaçları ve sınırları dikkate alınmalıdır.
Hayır Diyememe Alışkanlığını Değiştirmenin 8 Yolu
Hayır demeyi öğrenmek için bir anda tamamen değişmeniz gerekmez. Küçük adımlarla başlayabilir ve zamanla kendi ihtiyaçlarınızı daha rahat ifade etmeyi öğrenebilirsiniz.
1. Cevap vermeden önce kendinize zaman tanıyın
Birisi sizden bir şey istediğinde hemen cevap vermek zorunda değilsiniz.
Hayır demekte zorlanıyorsanız o anda kabul etmek yerine düşünmek için kendinize zaman tanıyın.
Şu ifadeleri kullanabilirsiniz:
“Bir düşüneyim, sana haber vereyim.”
“Bugünkü planıma bakıp sana döneyim.”
“Şu an kesin bir şey söyleyemiyorum.”
Bu cümleler, yalnızca karşı tarafı memnun etmek için aceleyle karar vermenizi önleyebilir.
Kendinize zaman tanıdığınızda gerçekten yardım etmek isteyip istemediğinizi ve bunun sizin için uygun olup olmadığını daha rahat değerlendirebilirsiniz.
2. Küçük konularda hayır demeyi deneyin
Doğrudan en zorlandığınız ilişkide sınır koymaya çalışmak sizi gerebilir. Bunun yerine günlük hayattaki küçük durumlarla başlayabilirsiniz.
Örneğin istemediğiniz bir etkinliğe katılmayabilir, uygun olmadığınız bir zamanda gelen isteği geri çevirebilir veya tercih ettiğiniz bir seçeneği açıkça söyleyebilirsiniz.
İlk başta kendinizi rahatsız hissetmeniz normaldir. Önemli olan bu rahatsızlığın geçmesini beklemeden kendi kararınızı ifade etmeyi öğrenmektir.
Her küçük adım, kendi ihtiyaçlarınızı daha rahat dile getirmenize yardımcı olabilir.
3. Hayır demenin bencillik olmadığını hatırlayın
Hayır demek, karşınızdaki kişiyi önemsemediğiniz anlamına gelmez.
Bir arkadaşınızı sevdiğiniz hâlde ona her zaman yardımcı olamayabilirsiniz. Ailenizi önemsediğiniz hâlde onların her isteğini yerine getiremeyebilirsiniz.
Kendinize şu soruyu sorun:
“Benim yerimde başka biri olsaydı, her isteği kabul etmek zorunda olduğunu düşünür müydüm?”
Çoğu zaman başkalarına gösterdiğiniz anlayışı kendinize göstermediğinizi fark edebilirsiniz.
Kendi ihtiyaçlarınızı dikkate almak da önemlidir.
4. Kısa ve açık cümleler kullanın
Hayır demekte zorlanan kişiler bazen kararlarını uzun uzun açıklamaya çalışır. Karşı tarafın kendilerini anlaması için birçok neden sıralarlar.
Oysa her kararınızı ayrıntılı biçimde savunmak zorunda değilsiniz.
Şu ifadeler yeterli olabilir:
“Bu konuda yardımcı olamayacağım.”
“Bugün için uygun değilim.”
“Teşekkür ederim ama katılmak istemiyorum.”
“Şu anda bunu üstlenemem.”
Nazik olmak için uzun açıklamalar yapmak veya sürekli özür dilemek zorunda değilsiniz. Sakin, açık ve saygılı bir ifade çoğu zaman yeterlidir.
5. Suçluluk hissetseniz bile kararınızı hemen değiştirmeyin
Hayır dedikten sonra kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Özellikle yıllardır başkalarını memnun etmeye alıştıysanız bu duygu daha belirgin olabilir.
Ancak suçluluk hissinin ortaya çıkması, kararınızın yanlış olduğunu göstermez.
Kendinize şu soruları sorun:
- Gerçekten yanlış bir şey mi yaptım?
- Yoksa yalnızca birinin isteğini yerine getirmediğim için mi rahatsızım?
- Bu isteği kabul etseydim kendi ihtiyaçlarımdan vazgeçmek zorunda kalacak mıydım?
Bu sorular, duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Zamanla her rahatsızlık hissettiğinizde kararınızı değiştirmek zorunda olmadığınızı öğrenebilirsiniz.
6. Herkesin sizi anlamasını beklemeyin
Siz nazikçe hayır deseniz bile bazı insanlar bundan hoşlanmayabilir.
Özellikle sizin her isteği kabul etmenize alışmış kişiler, sınır koymaya başladığınızda şaşırabilir veya tepki gösterebilir.
Bu durum, sınır koymanızın yanlış olduğu anlamına gelmez.
Elbette kendi davranışlarınızdan sorumlusunuz. Ancak başka bir insanın bütün beklentilerini karşılamak veya her zaman memnun kalmasını sağlamak sizin sorumluluğunuz değildir.
Saygılı davranmaya özen gösterin ama herkesin onayını almak için kendi kararlarınızdan vazgeçmeyin.
7. Kendi ihtiyaçlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin
Hayır demek, neye evet demek istediğinizi bilmekle de ilgilidir.
Örneğin hafta sonu dinlenmeye ihtiyacınız varsa bu zamanı öncelikleriniz arasına alabilirsiniz. İş yükünüz fazlaysa yeni bir görev kabul etmeden önce mevcut sorumluluklarınızı değerlendirebilirsiniz.
Kendinize şu soruları sorun:
“Şu anda gerçekten neye ihtiyacım var?”
“Bu isteği kabul edersem benim için ne değişecek?”
“Bunu gerçekten istediğim için mi kabul ediyorum, yoksa karşı taraf üzülmesin diye mi?”
Bu sorular, kararlarınızı başkalarının beklentilerine göre değil, kendi değerlerinize ve koşullarınıza göre vermenizi kolaylaştırabilir.
8. Sınırlarınıza saygı gösteren insanlarla ilişkilerinizi güçlendirin
Sizin için önemli olan insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmak, hayır demeyi öğrenme sürecini kolaylaştırabilir.
Sınırlarınıza saygı gösteren insanlar, her isteği kabul etmediğinizde sizi cezalandırmaya veya suçlu hissettirmeye çalışmaz.
Elbette zaman zaman anlaşmazlıklar yaşanabilir. Önemli olan farklı düşüncelerin konuşulabilmesi ve her iki tarafın da kendini ifade edebilmesidir.
Bir kişi sürekli olarak sınırlarınızı görmezden geliyor, sizi tehdit ediyor veya hayır dediğinizde cezalandırmaya çalışıyorsa bu davranışı ciddiye alın. Böyle durumlarda yalnızca daha iyi hayır demeyi öğrenmek değil, ilişkinin sizin için güvenli ve sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek de önemlidir.
Hayır Demek İçin Kullanabileceğiniz Hazır Cümleler
Hayır demek istediğiniz hâlde doğru kelimeleri bulamıyorsanız aşağıdaki cümlelerden yararlanabilirsiniz.
Arkadaşınıza karşı:
“Beni düşündüğün için teşekkür ederim ama bugün gelemeyeceğim.”
Ailenize karşı:
“Sizi anlıyorum ama şu anda bunu yapabilecek durumda değilim.”
İş yerinde:
“Mevcut işlerimi tamamlamam gerekiyor. Bu görevi de üstlenirsem yetiştirmem zor olabilir.”
Sevgilinize karşı:
“Seni önemsiyorum ama bu konuda aynı fikirde değilim.”
Israr eden birine karşı:
“Kararımı anlıyorum ve değiştirmeyeceğim. Lütfen buna saygı göster.”
Yardım istenildiğinde:
“Bu kez yardımcı olamayacağım ama umarım başka bir çözüm bulabilirsin.”
Bu cümleleri kendi konuşma biçiminize göre değiştirebilirsiniz. Önemli olan karşı tarafı küçümsemeden kendi kararınızı açıkça ifade etmektir.
Hayır Dedikten Sonra Pişmanlık ve Suçluluk Nasıl Azaltılır?
Hayır demeyi öğrenseniz bile sonrasında kendinizi sorgulayabilirsiniz. Özellikle karşınızdaki kişi hayal kırıklığı yaşadığında kararınızdan şüphe duyabilirsiniz.
Böyle zamanlarda kendinize hemen yüklenmeyin.
Öncelikle verdiğiniz kararın nedenini hatırlayın. Yardım etmek için yeterli zamanınız olmayabilir, dinlenmeye ihtiyaç duyabilirsiniz veya söz konusu isteği gerçekten yapmak istemeyebilirsiniz.
Bunların hepsi değerlendirilebilecek geçerli nedenlerdir.
Ardından kendinize şunu hatırlatın: Bir insanın üzülmesi her zaman sizin yanlış davrandığınız anlamına gelmez. İnsanlar bazen istemedikleri cevapları duyabilir. Bu, hayatın ve ilişkilerin doğal bir parçasıdır.
Eğer kararınızı düşününce gerçekten hata yaptığınızı fark ederseniz bunu kabul edebilir ve gerektiğinde telafi edebilirsiniz. Ancak sırf birisi memnun olmadı diye her kararınızı yanlış kabul etmek zorunda değilsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Hayır diyememek psikolojik bir sorun mudur?
Hayır diyememek tek başına bir psikolojik hastalık anlamına gelmez. Ancak yoğun reddedilme korkusu, kaygı veya suçlulukla birlikte görülüyorsa ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa bu duygular üzerinde çalışmak yararlı olabilir.
Hayır demeyi nasıl öğrenebilirim?
Önce cevap vermeden önce düşünmek için zaman tanıyın. Ardından küçük konularda sınırlarınızı ifade etmeyi deneyin. Kısa ve açık cümleler kullanın. Başlangıçta rahatsız hissetseniz bile kendi kararlarınıza saygı göstermeye çalışın.
Hayır demek bencillik midir?
Hayır. Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı korumak bencillik değildir. Başkalarına yardım etmek önemlidir ancak bunu her zaman kendi ihtiyaçlarınızı yok sayarak yapmak zorunda değilsiniz.
İnsanları kırmaktan neden bu kadar korkuyorum?
Reddedilme korkusu, geçmiş deneyimler, çocuklukta öğrenilen davranışlar veya çatışmadan kaçınma isteği bu korkuyu artırabilir. Ancak her insanda neden farklı olabilir. Kendi korkunuzun hangi durumlarda ortaya çıktığını gözlemlemek, onu anlamanıza yardımcı olabilir.
Hayır dedikten sonra neden suçlu hissediyorum?
Başkalarının isteklerini karşılamaya alışmışsanız sınır koyduğunuzda suçluluk hissedebilirsiniz. Bu duygu her zaman yanlış bir karar verdiğiniz anlamına gelmez. Zamanla kendi ihtiyaçlarınızı da dikkate almaya alışabilirsiniz.
Hayır diyememek ilişkileri olumsuz etkiler mi?
Sürekli istemediğiniz şeyleri kabul etmek, zamanla yorgunluk, öfke ve kırgınlık yaratabilir. Kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmek ve karşılıklı sınırlara saygı göstermek ilişkilerin daha dengeli olmasına yardımcı olabilir.
Hayır demekte çok zorlanıyorsam ne yapmalıyım?
Bu durum günlük hayatınızı, işinizi veya ilişkilerinizi ciddi şekilde etkiliyorsa bir psikologdan destek alabilirsiniz. Özellikle yoğun kaygı, suçluluk veya reddedilme korkusu yaşıyorsanız bu duygular üzerinde birlikte çalışmak yararlı olabilir.
Başkalarını Üzmemek İçin Kendinizi Üzmek Zorunda Değilsiniz
Hayır diyememek, çoğu zaman başkalarını önemsemek ve onları kırmaktan korkmakla ilişkilidir. Ancak başkalarının mutluluğunu korumaya çalışırken kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ihmal etmek zorunda değilsiniz.
İyi bir insan olmak, herkese her zaman evet demek anlamına gelmez. Bazen yardım edebilir, bazen de kendi koşullarınız nedeniyle bir isteği geri çevirebilirsiniz.
Hayır demeyi öğrenmek zaman alabilir. İlk adım, kendinize ne istediğinizi sormak ve cevaplarınızı önemsemektir. Ardından küçük adımlarla sınırlarınızı ifade etmeyi deneyebilirsiniz.
Unutmayın: Başkalarına gösterdiğiniz anlayışın bir kısmını kendinize de gösterebilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınızı önemsemek, insanları sevmekten vazgeçmek değildir. Sağlıklı ilişkilerde hem başkalarına hem de kendinize yer vardır.
2 dakika ago Önce Güncelleme Yapılmıştır.
