Tüm Saç Renkleri

Tatlı Krizini Çözen 5 Besin

Kimi zaman engel olamadığımız tatlı krizleri arasında boğuluruz. Bunlardan kurtulmanın en iyi yolu, bu isteğimizi karşılayacak doğal besinleri tüketmektir.Hem kalori açısından hem de içerdiği vitamin ve mineraller açısından  en doğru seçimler ;

 

images

İncir(100 g 60kkal);

  • Yüksek orandaki kalsiyum ve fosforla kemik ve dişlerin oluşumunda görev alır.İçerdiği lif, meyve şekeri ile kan şekerinizi hemen yükselterek krizi çözebilirsiniz. Ama tüketeceğiniz miktar önemli, kendinizi kaptırmayın.

Hurma(1 adet 15kkal)

  •  Kas gelişimi katkıda bulunur.İçerdiği yüksek lif miktarı uzun süre tokluğu sağlar.

Kayısı (1 adet 15 kalori)

  • Kayısı yemeklerden sonra yenildiği zaman hem sindirimi kolaylaştırır hem de tatlı ihtiyacınızı giderir. Ancak yeme işini çok abartırsanız ishale yol açabilir.

Çilek (100 gr 30 kalori)

  •  Çilek yazın vazgeçilmezi, hem de şeker oranı çok yüksek olmayan bir meyvedir. Belirli alerjiniz yok ise tatlı isteğinizi çilek yiyerek geçirebilirsiniz.

Dut (100 gr 90 kalori)

  •  İlk başta kalorisi yüksekmiş gibi gelse de az tüketerek tatlı ihtiyacınızı çabuk karşılayabilirsiniz.

 

8 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.

Yazar

Uzman diyetisyen olan Büşra Şahin özellikle Diyet, Kilo almak - Kilo vermek, sağlıklı beslenme ilgili konularda bilgilendirici makaleler yazmaktadır.

İlgili Yazılar

1 Yorum

büşra hanım meraba

Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

VEYA

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz [email protected]  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et