Tüm Saç Renkleri

‘Su içsem yarıyor’

Son Güncellemeler

Ne yaptıysanız olmuyor , ne kadar dikkat ederseniz, az yerseniz yiyin hala kilo veremiyorsanız tek problem insülin direnci!

 

  • Çok sık diyet yapmaya çalışmanız,
  • genetik yatkınlıklar, kullanılan ilaçlar,
  •  tek seferde tükettiğiniz aşırı karbonhidratlı, şekerli yiyecekler,
  • hareketsiz yaşam insülin direncinin başlıca sebeplerinden.

 

url

 

Bunlar sebebiyle bozulan metabolizmanız ne yaparsanız yapın kilo vermeye kendini kapatıyor.Gün içinde az tüketip bi öğünde abartmak da cabası.

Bunun için az sık besin tüketmek önemli,ama ara öğünde tatlı,çikolata,bisküvi gibi yiyecekler yasak.

Ara öğünlerde en güzel tüketeceğiniz besin bir kase yoğurt veya bir bardak ayran,hem tok kalmanızı hem de kilo vermenizi sağlar.

Mide problemi yaşamıyorsanız öğle ve akşam yemeklerinde ekleyeceğiniz acı biber, kimyon gibi baharatlar metabolizmanızı %20-%25 civarında hızlandırır.

Ayrıca yürüyüş,spor en hızlı kilo verdirici aktiviteler. Dolanmayın! Hızlı adımlarla yürüyüş yapmak metabolizmayı arttıran baş unsur aksi halde kendinizi yormakla ve kilo vermemekle kalırsınız.

 

Yazar

BUSRA SAHIN

Uzman diyetisyen olan Büşra Şahin özellikle Diyet, Kilo almak - Kilo vermek, sağlıklı beslenme ilgili konularda bilgilendirici makaleler yazmaktadır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

Henüz üyeliğiniz yok mu? Kayıt Ol

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz iletisim@bakimlikadin.net  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et