İnsanların kan şekerlerini düşürecek olan besinler, aynı zamanda metabolizmayı hızlandıracağından dolayı zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Şeker hastası olmadığınız halde; yine de sürekli susuzluk, sık sık idrara çıkma, görme de sorun yaşıyorsanız o zaman, kan şekerinizde ani yükselme olma ihtimali bulunmaktadır. Kan şekerinizi düzene sokabilmek için, yapmanız gereken yemenize dikkat etmektir.
Kan şekerinizi düzene sokacak olan bazı yiyecekler şunlardır:
- Keten Tohumu: Keten tohumu, yüksek miktarda besin lifi ve yağ asidi içermesinden dolayı, hem kan şekerinizi düzenleyecek: hem de, sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır.
- Ayva yaprağı: Ayva yaprağı şeker hastaları için son derece önemli olan bir yapraktır. Ayva yaprağı kaynatılarak suyu günde 3 defa içilmelidir.
- Tarçın: son derece önemli olan bu besin kaynağı, insülin taklit etmesinden dolayı kan şekerinizi son derece etkileyecektir.
- Tatlı patates: Düşük glisemik indexin olması açısından oldukça önemli bir besin kaynağı olmaktadır. Yavaş bir şekilde tatlı patates yenmesi durumunda kan şekerinizi yükseltecektir. Ve aynı seviyede olmasını sağlayacaktır.
- Limon ve ya elma sirkesi: Limon suyu ve ya elma sirkesi yemeklerle birlikte tüketilmesi durumunda: glisemik indexin düşmesine yardımcı olacaktır.
7 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.
