Öncelikle şu bilgi ile başlamak istiyorum. Sebum üretimini durdurmak için piyasada satılan kimyasal ürünler asla kullanılmamalıdır. Bunun sebebi bilinmeyen bir alerjik hastalığımız varsa çok büyük yan etkilere sebep olabilir. Bundan dolayı doğal yollara başvurmak gerekiyor. Bu yazımızda da size bu doğal yollarla ilgili bilgi vereceğiz.
Sebum üretimini azaltmanın en büyük yollarından biri beslenmemize dikkat etmektir. Et gibi protein ağırlıklı beslenmek yerine meyve ve sebze ile beslenme tercih edilmelidir. Bu şu anlama gelmemelidir; et ile beslenmeyin. Hayır… Vücudun proteine ihtiyacı vardır ama bu dönemde daha çok sebze ve meyveye önem verilmelidir. Özellikle de kahvaltıda normal siyah çay yerine yeşil çay içilmelidir. Bol bol su içilmelidir. Suyun en önemli özelliği doğal yoldan vücuttaki toksinleri atmasıdır. Yine mango, kavun, kuru kayısı ve kara lahana sebum üretimini azaltmaktadır.
Beslenmenin yanı sıra temizlikte çok önemlidir. Çalışan biriyseniz zaten temizliğinize dikkat ediyorsunuzdur. Ama çalışmayan ve sürekli evde olan biriyseniz üşengeçlikten dolayı saçlarınıza gereken önemi göstermiyor olabilirsiniz. Bundan dolayı haftada en az üç kez saçlarımızı bol su ve şampuan ile yıkamaya özen gösterelim. Ayrıca yüzümüzü de doktorunuzun önerdiği sabun ile yıkamalıyız. En önemli noktalardan biri de yüzümüzü sildiğimiz havluya iki günde bir değiştirmektir.
Bu tavsiyeleri uyguladıktan sonra kalan tek şey stres. Çünkü stres, vücuttaki yağ yapımı artıran bir faktördür. Bu nedenle stresten uzak kalmakta fayda vardır.
