Çeşitli diyet yöntemleri ile sağlığımızdan da olabiliyoruz.Fakat Montignac Diyeti aç kalmanızı engelleyecek besin değerleri yüksek kalorisi düşük bir diyet programıdır. Mantığı ‘Yedikçe Zayıfla’dır. Bu isimde kitabı mevcut.Özellikle sabah kahvaltısının ve yumurtanın kesinlikle düzenli yenmesini gerektiğini savunmaktadır.Hayvansal ve bitki proteinlerinden faydalamamız gerektiğini ve glisemik endeksleri düşük besinler tercih etmemizi önermektedir.
– Hayvansal proteinler: Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık,karides, yengeç, midye,yumurta, süt, süt ürünleri ve peynirde mevcut.
– Bitkisel proteinler: Soya fasulyesi, badem, fındık, bakliyatlar, çikolata ve sebzelerde mevcut.
Her bayanın kilo başına 1 gram protein alamsı gerektiğini söylemekte. Sporcuların ise bol sıvı alıkları için 1.5 gram protein almaları gerekiğini savunuyor.
Montignac Diyeti kullananların yaptığı yorumlar:
Ekşi sözlük Yorumları : Tıkla
Kadınlar Klübü yorumları: Tıkla
Basında Yorumlar: Sabah Montignac diyeti ülsere neden olabilir!
