Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme
Bu yöntemle birçok insanın kilo verdiği ve uzmanlarımızın tavsiye ettiği bir diyet yöntemidir.Hangi gıda da ne kadar kalori var bu bilmeniz yeterli olacaktır.Bizler de sizler için bu yöntemin nasıl uygulanacağını ve hangi besinde ne kadar kalori bulunmaktadır, gibi birçok soruyu cevapladık.
Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Nasıl Verilir?
En çok kullanılan zayıflama yöntemlerinden biri olmakla beraber.Her insanın kalori ihtiyacı farklıdır.Çok hareket etmeyen bir insanın daha az kalori alması gerekirken sürekli hareket halinde olan bir insanın ise daha fazla kalori alması gerekmekte.Doğru yiyecek seçimleri ile aç kalmadan daha az kalori harcayabilirsiniz.
Vücut kitle endeksinizi hesaplayarak ortalama bir endekse sahip bir kadının günlük 2000 kalori alması gerekir. Zayıflamak isteyen bayanların haftada 1 kilo vermek için günlük 500 kalori daha az almaları gerekmekte.Bunu kolay bir şekilde yapabilmek için 250 kalori daha az beslenerek ve geri kalan 250 kaloriyi ise 1 saat yürüyerek, koşarak veya spor yaparak yakabilirsiniz.
Hangi gıdalarda ne kadar kalori var şimdi onları göreceksiniz.
Kalori ile Zayıflama kullanıcıların yaptığı yorumlar:
Ekşi sözlük Yorumları : Tıkla
Kadınlar Klübü yorumları: Tıkla
Basından Haberler: Yaz Gelmeden Harekete Geçin
