Tüm Saç Renkleri

İşte Hadisenin Diyeti

Son Güncellemeler

 

4830thumb

Bildiğimiz üzere balık etli olan Hadise 50 gün de tam 13 kilo vererek ince bir görünüme kavuştu. Peki bu süreçte nasıl bir diyet uyguladı ? İşte sırrı;

Karbonhidrat ve proteini aynı anda tükettiğinizde mide de kaliteli bir sindirim gerçekleşmiyor.Yani ikisinin aynı anda alımında sindirim yapamıyor. Uzun süre tek yönlü beslenme doğru olmadığı için (sadece karbonhidrat yada sadece protein) bir öğünde karbonhidrat kaynaklı bir öğünde protein kaynaklı beslenme gerekmektedir.

 

hadise_335151

 

Örneğin sabahları protein kaynaklı yumurta tükettiğinizde, karbonhidrat kaynaklı olan yulaf veya ekmek tüketmeyiniz. Beyaz peynir yanı sıra domates, salatalık,bol yeşillik  tüketebilirsiniz.  Bu besinlerle omlet yapabilirsiniz.

Aynı şekilde süt ile yulaf tüketeceğiniz zaman peynir ve yumurtadan uzak durun.İki menü şeklini kahvaltılarda bir gün biri,ertesi gün diğeri gibi tüketin.

hadisenin_2012_stili_1

Kahvaltıda protein ağırlıklı mı besin tükettiniz?Öğle yemeği baharatla zenginleştirilmiş yağsız bir tabak makarna ve yoğurt, akşam ise ızgarada yada haşlanmış tavuk, balık,et tüketebilirsiniz. Tabi ki yanına yağsız bol salata ile.

Eğer kahvaltıda karbonhidrat ağırlıklı beslendiyseniz, öğle yemeği haşlanmış yada ızgarada balık,tavuk,et yanında bol yeşillikle,akşamda sebze yemeği ve yoğurt tüketebilirsiniz.Gün içerisinde bol su tüketmeyi ihmal etmeyin.

h2

 

3 ana öğün yanı sıra 3 ara öğün tabi ki şart. Tüketeceğiniz 2 adet kayısı kurusu, 5 tane badem veya 2 orta boy meyve çok iyi ara öğün alternatifi olacaktır.

 

zayiflayan-hadise-model-oldu_75234_b

Günde 2 fincan  yeşil çay , yarım saat yürüyüş ve kızartma, hamur işi ve hazır besinlerden de uzak kaldığınız takdirde istediğiniz forma kısa sürede sahip olacaksınız.

resim-5

 

resim-17

Yazar

BUSRA SAHIN

Uzman diyetisyen olan Büşra Şahin özellikle Diyet, Kilo almak - Kilo vermek, sağlıklı beslenme ilgili konularda bilgilendirici makaleler yazmaktadır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

Henüz üyeliğiniz yok mu? Kayıt Ol

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz iletisim@bakimlikadin.net  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et