Tüm insanların en çok eksikliği nedeni ile çeşitli sorunlara maruz kaldığı vitamindir. Özellikle eksikliğinde kanser ve doğumsal anomaliler görülebilmekte.
Nerelerde var?
Folik Asit pek çok besinden alınan bir vitamin olmak ile birlikte günde 1 miligramı almaması öneririlir. kuşkonmaz ve ıspanakğın yanı sıra ,karaciğer, mercimek,yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye (kuru baklagiller), ıspanak, ceviz, badem, fındık ,fıstık , portakal ve brokoli de oldukça fazla bulunur.
