Kışın gelmesiyle tartıdaki ibreler hafif sağa doğru kaymaya başladı.Yazınki beslenme alışkanlığınızla şimdiki arasında bir fark göremiyorsanız bilin ki az su tüketimi ve hareketsizlik sebebiyle vücudunuz ödem toplamaya başlamış.Ödemden kurtulmak için yenebilecek besinler;
Yeşil kabak;idrar söktürücü etkisi yanında kabızlığı giderici özelliği vardır. Fosfor,sodyum magnezyumdan zengin bu besini çiğ olarak salatalarınıza rendeleyip katabilirsiniz.
Kivi; içerdiği yüksek C vitamini yanısıra ödem attırıcı etkisi bulunmaktadır.
Nar; antioksidanlar bakımından zengin ve bağışıklığı güçlendirici, içerdiği meyve enzimleri ile ödem giderici etkiye sahiptir.
Armut; böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar,idrar yollarındaki iltihabın sökülmesini sağlar,iyi bir idrar söktürücüdür.
Maydanoz ; sabahları kahvaltıda tüketeceğiniz limonlu 1 kase maydanoz ödem attırmaya yardımcı olur.
Salatalık;% 95 i su olan bu besin mevsiminde tüketildiği takdirde mükemmel bir ödem attırıcıdır.
Bunun yanısıra tuz tüketimini azaltmak, fiziksel aktiviteyi arttırmak ve hazır tuzlu besinlerden uzak durmak gereklidir.
8 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.
