Hayatımızdan çıkarmamız gereken bu besinlere dikkat! Bunları tamamen hayatınızdan çıkarmanız hem kilo vermenizi hem de sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayacak,neler mi?işte görelim;
1-sosis-salam
Yüksek oranda koruyucu madde içeriyorlar,aynı zamanda da yağ oranı ve tuz oranı yüksek olması sağlığınızı bozuyor,kilo alımını arttırıyor.
2-patates kızartması
Tüketilen miktar olarak az olmasına rağmen,içerdiği kalori miktarı çok yüksek.Ayrıca insülin seviyesine direk etki etmesi hızlı acıkmanıza sebep olur.
3-kremalı kahveler
Süt yerine eklenen kremalı kahvenin kalorisi, yağsız süt eklenmişe göre 3 kat daha fazla.Kahve tüketmek istediğinizde kahveye ekleyeceğiniz az miktar yağsız süt hem az kalori almanızı sağlayacaksınız, hem de kahve keyfinizden uzak kalmayacaksınız.
4-gazlı içecekler
Yemeklerin yanına tüketmeye alışık olduğumuz gazlı içecekler bilindiği üzere yüksek miktarda şeker içermekte.Her kutuda alınan 110 kaloriyi verebilmek için 20 dk hızlı tempoda yürümek gerek,hal böyle olunca tüketmekten kaçınılmalıdır.
5-cips
Biçok kişi atıştırmalık olarak patates cipsi yemeyi sever. Ancak patates cipsinin sağlığımızı olumsuz etkilediğini kimse düşünmez. Patates cipslerinde bol miktarda koruyucu madde, tuz ve kalori bulunurken besin değeri ise hiç yoktur.
8 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.
