Son iki gündür ayran detoksundaydım ve kendimi harika hissediyorum! Kulağa garip geldiğini biliyorum ama bu doğru. Ayran, kilo verme hedeflerinizi başlatmak için mükemmel bir içecektir. Zamanla yağ yakmanıza yardımcı olurken, kendinizi tok ve tok hissetmenize yardımcı olacak bol miktarda besin içerir. Ayrıca, lezzetli içecekler ve içerik olarak ayranlı yiyecekler için tonlarca tarif var. Bunu bugün bir deneyin!
Süt ve ürünleri protein ağırlıklı olduklarından diyet yapmada en büyük yardımcılardır. Özellikle yoğurt-ayran bu ürünlerin başında gelir. Yapılan araştırmalar; yoğurt tüketen bireylerin günlük kalori ihtiyacından fazla kalori almış olsalar da bireylerin zayıfladıkları ya da kilolarını koruduklarını göstermektedir. Sadece ayda 1 kez 2 gün uygulayabileceğimiz bu diyetin detoksuna göz atmaya ne dersiniz?
Ayran Detoksu Nasıl Yapılır ?
Ayran Detoksu Malzemeler;
- 4 kaşık haşlanmış nohut
- 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
- 4 kaşık haşlanmış bulgur
- 2 adet rendelenmiş salatalık
- 1 litre ayran
Ayran Detoksu Hazırlanışı;
- Detoks malzemeleri haşlanır.
- Yoğurtla su ayran yapılıp haşlanmış malzemelerle karıştırılır.
- Dikkat edelim bu çorbaya tuz kesinlikle koymak yasak ! Tuz ödem toplar, bu detoksun amacı ödem atmak.
- Sabah 10’da kahvaltı yapılır. Detoks sırayla 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00 saatlerinde 1 kase (2-3 kepçe kadar) yenilir.
- Çay yasak, meyve yasak, tuz yasak. Günde 3 fincan yeşil çay, 2 litre su ve 45 dk spor (yapılabilirse 1 saat).
Malzemeler 1 günlük, 2. gün de aynısı yapılacak.
Tuz ve yağ kesinlikle eklenmeyecek.
Baharat eklemek serbest (tabii ki fazlası zarar)
Günde 2.5 lt su içilecek
Şekersiz yeşilçay , sade kahve serbest.
Ayda 1 kere 2 günden fazla yapılmayacak.
3 yıl Önce Güncelleme Yapılmıştır.
ayran diyeti için bilgilendirirseniz sevinirim nasıl mı? emziren anneyim bunu yapabilirmiyim??
Funda Hanım merhaba, Ayran, süt ürünleri sizin ve bebeğiniz için yararlıdır. Gerekli mineralleri ve besinleri aldığınız sürece bir sorun olmayacaktır. Sevgiler.