Süt ve ürünleri protein ağırlıklı olduklarından diyet yapmada en büyük yardımcılardır.Özellikle yoğurt-ayran bu ürünlerin başında gelir.Yapılan araştırmalar; yoğurt tüketen bireylerin günlük kalori ihtiyacından fazla kalori almış olsalar da bireylerin zayıfladıkları ya da kilolarını koruduklarını göstermektedir. Sadece ayda 1 kez 2 gün uygulayabileceğimiz bu detoksa göz atmaya ne dersiniz?
Kahvaltı;
1 ince dilim ekmek,
1 haşlanmış yumurta,
1 ince dilim beyaz peynir,
Doyana kadar salatalık,domates,yeşillik
Öğle-Akşam;
1,5 litre az yağlı yoğurttan yapılmış ayranın içerisine
4 yemek kaşığı bulgur,
4 yemek kaşığı buğday,
4 yemek kaşığı nohut haşlanıp ilave edilecek, dilerseniz salatalık da rendeleyebilirsiniz. 1,5 litreden fazla olmamak kaydıyla,ayran kıvamında yapılacak.
Dikkat ;Günde 2 saatte bir sadece bu karışım içilecek.
- çay,su,yeşilçay serbest,
- tuz ve kahve kesinlikle yasak.
Ayda sadece 1 kez uygulamanız ve 2 gün ard arda yazanları tüketmeniz önemli,2 günden fazla uygulamayın.
Şok diyet değildir,sadece vücudu toparlamak için uygulanan bir diyettir
8 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.
2 yorum
ayran diyeti için bilgilendirirseniz sevinirim nasıl mı? emziren anneyim bunu yapabilirmiyim??
Funda Hanım merhaba, Ayran, süt ürünleri sizin ve bebeğiniz için yararlıdır. Gerekli mineralleri ve besinleri aldığınız sürece bir sorun olmayacaktır. Sevgiler.