Tüm Saç Renkleri

3 Günlük Detoks Diyetiyle Hafifleyin

  • Detoks diyeti;vücudu toksinlerden arındırmanın yanı sıra kilo verme sürecinizi de hızlandırır.
  • Enerji düzeyinizi arttırır,zihninizi açmaya yardımcı olur. Bu süreç içerinde bol sıvı tüketmek, işlenmiş rafine ve aşırı yağlı besinlerden uzak durmak gerekir.
  • Hayvansal besin tüketimini minimuma indirmek , çiğ yenebilecek besinleri maximuma çıkarmak detoks diyetinin özünü oluşturmaktadır.

Uzun süre uygulanması vitamin ve mineral açısından yetersizliğe sebep olacağından en fazla 3 gün yapılmalıdır. Şeker , kalp ve böbrek rahatsızlığı veya hekim tarafından konulmuş kronik bir rahatsızlığı olan bireylerin uygulaması sakıncalıdır.

imgres

  • Sabah; Kalkınca  1 tatlı kaşığı bal ve yarım limonla hazırlanmış 1 bardak ılık su. 2 adet yeşil elma,2 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 su bardağı az yağlı süt
  • Kuşluk ; 5 adet badem, 1 adet ceviz , 1 kupa yeşil çay
  • Öğle-Akşam ; Yemeğe başlamadan 5 dakika önce 2 bardak su,   2 adet haşlanmış kabak ve brokoli, 2 yemek kaşığı haşlanmış pirinç , 1 yemek kaşığı keten tohumu ilaveli 2 yemek kaşığı az yağlı yoğurt, sirke ve zeytin yağlı sınırsız salata(tere,roka,salatalık,marul)
  • İkindi; 2 kepekli galeta veya 1 ince dilim kepekli ekmek ile 2 avuç taze lor peynir, 1 kupa yeşil çay
  • Akşam yemekten 2 saat sonra; 2 adet kivi veya 1 adet yeşil elma
  • Yatmadan önce ; 1 çay bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı sirkeli su.
  • Saf şeker , alkol ,kafein tüketilmemelidir.Baharat tüketiminde sınır yok.
  • Yemeklerinze fazladan tuz atmayın.
  • 3 litre su tüketimi şart. Kolay gelsin 😉

8 sene Önce Güncelleme Yapılmıştır.

Yazar

Uzman diyetisyen olan Büşra Şahin özellikle Diyet, Kilo almak - Kilo vermek, sağlıklı beslenme ilgili konularda bilgilendirici makaleler yazmaktadır.

İlgili Yazılar

4 yorum

aksam yemeginde ne yiyecegimiz yazmiyor. Lütfen cevap verebilirmisiniz mail adresime. Tesekkürler.

Cevapla

Zerda hanım öğlen ve akşam yazıyor. Yani tam bir akşam yemeği yok zaten. bu bir detoks yani belirli aralıklarla uygulamanız gerekiyor sürekli değil. Sevgiler.

Cevapla

tam bır sekılde uyarsak ne kadar verırız ve hangı sıklıkta yapmalıyız ?

Cevapla

Merhaba, Bu adı üstünde detoks Yani sadece üç gün yapıyorsunuz, Vücudunuzu arındırıyorsunuz, 3 ayda bir kere yapabilirsiniz. Zayıflamaya etkisi var ancak şu kadar kilo verirsiniz demek sağlıklı bir açıklama olmaz.

Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Kayıt Ol

VEYA

Zaten üye misiniz? Giriş Yap

Giriş Yap

close

Moda Yazarı Ol

Bakımlı Kadın’da Moda – Makyaj – Saç – Cilt Bakımı ve ürünleri – Kozmetik -Sağlık ve Anne – Bebek kategorilerinde yazmak ister ve içerik geliştiricisi olarak gelir elde etmek isterseniz [email protected]  mail adresine mail atabilir yada kendi sitemiz olan onlinegorev.com‘a üye olarak hemen para kazanmaya başlayabilirsiniz.

Bizi Takip Et