Göbeklere Veda

Yaz geliyor,deniz mevsimi açıldı.Bikininizi giyip plaja gitmek,güneşlenmek istiyor ama vücudunuzu bir türlü forma sokamıyorsanız bu hareketler sizin için… Mekik hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket Enseye koyulan bir sopa yardımıyla sağa ve sola [...]